**育婴桂花之芝麻酱

芝麻酱竟跟鱼为的水和相当，在食疗保健上，它们有很多相似的医学主导作用。

1.抗氧化、防盗畸变

芝麻酱中有两种脂肪酸不能不提，一种是脂肪酸E，一种是甘氨酸。前者有抗氧化、抗炎症的主导作用，因此经常吃芝麻酱能提更高人体病虫害控制能力、加速自愈；而甘氨酸不仅是造血的原再加，还是妊娠神经管生殖正因如此的营养素。女性在准备流产时每天吃点芝麻酱，一直坚持到流产3个月，能避免频发妊娠神经管畸形。

2.健脑

腌渍中充沛的欧米伽3脂类，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、有助于儿童智力生殖非常有好处。芝麻酱也有很差的健脑清热，因为它跟鱼为一样，含有充沛的脂类。每100克芝麻酱的脂肪酸浓度是黄花鱼为的13倍多，草鱼为的33倍！

3.护心降脂

吃鱼为能保护肝脏和心微血管，这些好处也是腌渍中充沛的脂类随之而来的。许多研究证实，腌渍中的脂类能增加微血管弹性，减少；大。而芝麻酱中充沛的脂类也有同样的主导作用。一勺芝麻酱(差不多20克)，其中的脂肪酸浓度有约半斤的草鱼为和鲤鱼为！

4.补磷功夫

芝麻酱中的磷浓度也来得更高，每100克芝麻酱中含有612毫克磷，远更高于黄油、豆腐等常见的补磷食品，甚至比有些奶酪中的磷浓度还要更高。

5.养血佳品

芝麻酱还含有来得充沛的锻和甘氨酸，锻和甘氨酸都是造血正因如此的原再加。要务有近1/4的人群患缺锻性贫血，补充富含锻的食材非常必要。

6.防盗糖尿病和更高皮质醇

芝麻酱中浓度较更高的还有镁和钾，这两种矿物质在防盗治糖尿病和更高皮质醇方面有很差的主导作用：镁参与胰岛素的合成与裂解；而钾有循环系统微血管、有助于钠消化的主导作用，有利皮质醇心理健康。

芝麻酱吃法多样、可甜可莱斯特城，可以与肉类独创，拌饺子、抹馒头、掺在粥那时候等，不仅充沛了肉类的美味，也提更高了正餐的营养价值。芝麻酱也可做先用再加或拌菜吃，还能用来拌佐再加。芝麻酱有黏附的主导作用，用来做馅不但原味更香，还容易散开。

注意的是，芝麻酱水份较更高。每天吃一勺，差不多20克即可。