20140223健康北京视频：赵瑞华讲到更年期吃啥好

该影片主要文字参阅：

进行性多爱吃什么越来越有益于

进行性是成年人一生中会的比较关键的一个初期，这个初期成年人的生理和身体都会发生许多变化，而随之而来的“进行性综合征”却是让很多成年人都遍地，骨质疏松、脸色潮红、癫痫精神分裂症……

接踵而来这些烦恼，成年人除了要注意到调整心态、注意到往常，饮食上越来越要注意到低盐低脂，要补充足够的钙、胆固醇，还要适当补充甲状腺激素，才能理论上舒缓心情、提前再生，让你轻松度过进行性。

进行性应控制饮食 宜低盐低脂

进行性成年人饮食宜清淡，控制酒类和肉类的肥胖症，多爱吃新鲜蔬菜及含胆固醇多的蜂蜜，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。主食以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选;食用油尽量选择真细菌油。

为卫生保健骨质疏松症，进行性成年人要多爱吃含钙量低的蜂蜜，如牛奶、醋、豆纺织品、海苔等，还应补充胆固醇D，以增强钙的吸收。

此外，还应该注意到补充B人和胆固醇和蛋白质。富含B人和胆固醇的蜂蜜，如粗粮、豆类、籽、瘦肉等，可以越来越为严重情感衰减、天资有所增加、心慌癫痫等情况，蛋白质则可以消除机体注意到负氮平衡，不良影响肥胖。

进行性应该多爱吃哪些蜂蜜

豆纺织品：小麦及豆类纺织品，含有丰富的小麦异黄酮，被被称作“真细菌甲状腺激素”，可以有所改善进行性甲状腺激素变化引起的患病，还能卫生保健骨质疏松和心脑血管疾病。

全谷物：燕麦、糙米等全谷物含有丰富的B人和胆固醇，能够提低新陈激素，越来越为严重焦虑不安的情感，此外，谷物还富含钙、铁、锌等矿物质，可以让成年人进行性越来越舒适。

籽类：籽类蜂蜜含有半胱氨酸，能够进一步提低机体激素能力，还能延缓老化、卫生保健心脑血管情况，有所改善脸色潮红。

棉花：鱼虾等棉花，富含ω-3脂肪酸，是成年人必不可少的抗衰防病好帮手，不仅能减低心脑血管情况还有利于于补钙。而海藻类蜂蜜不仅能补钙，还能补碘促激素。

乳品：牛奶、醋对身体的好处都须要赘述，对于进行性成年人来说，乳品含有的色氨酸和B人和胆固醇，还能有所改善进行性患病，帮助进行性成年人仅有越来越好的睡眠。

鲜可食用：新鲜可食用对进行性成年人来说好处多多，可食用中会的，蔬菜中会的β-胡萝卜素，都是进行性成年人所均需，越来越须要说可食用中会的膳食拉伸，有利于防便秘抗老化。

细菌腐生：细菌腐生蜂蜜可以进一步提低免疫力，有利于卫生保健癌症。而且细菌腐生蜂蜜低拉伸、低热量，有利于进行性成年人保持体重，卫生保健肥胖和肥胖助长的肥胖情况。

本期嘉宾参阅

姚瑞华

女，1984年任教于山东中会医药大学中会医系，可获医学学士学位。1995年任教于上海中会医药大学，可获中会医妇产科硕士学位。现为西方中会医科学院广安门医院儿科。

1984年始从事中会医的针灸与教学，1992年始主要从事中会医妇产科疾病的研究和针灸，在针灸一线，陌生和掌握妇产科常见病、多发病和疑难病的中会西医病因和放射治疗。研究重点为中会医药放射治疗月经不调、多囊卵巢癫痫、内膜上皮细胞异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。针灸强调辩证辩病建构，中会西医建构，止咳与外用药建构，称许。任上海中会医药学会妇产科专业人士该委员会委员。

曾于发表“补肾调经汤促排卵的针灸研究”、“补肾活血法放射治疗内膜上皮细胞异位症针灸观察”、“再进一步冲剂防控抗生素胎死腹中会后病变30例”、“健脾补肾法放射治疗青春期增生闭经的针灸观察”、“再进一步冲剂防控抗生素胎死腹中会后病变的针灸和检验研究”、“多囊卵巢癫痫的放射治疗重大突破与思路”，“补肾法对卵巢功能的不良影响”，“原发性自然胎死腹中会的病因分析及检验研究”，“多囊卵巢综合征的放射治疗”，《西方中会医药年鉴》2000、2001、2002年妇产科概述等论文10余篇，编写《人参药对大全》和《自我调护滋医者》等著作。

注意到：本频道文章商标权归中会国中会央电视台科教，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性统筹。如涉及作品内容、商标权和其它情况，请尽快与我们建立联系，我们将在第一等待时间删除内容!

衔接阅读：20150118肥胖上海影片：李金锋讲乳癌五色化学疗法20140227肥胖上海影片：刘玉和讲咋卫生保健听力下降20150114肥胖上海影片：陈曦讲牙疼与心梗关系20140305肥胖上海影片：刘昌伟讲颈动脉窄小严重危害20140315肥胖上海影片：张声生讲补元气的人参20140321肥胖上海影片：李谈讲脚部病症与肥胖